かおるについて
中学1年生から約10年以上、ニキビに悩んできました。
23歳頃には特に肌状態が悪化し、美容皮膚科での治療や、さまざまなエステ施術、スキンケアを実際に経験しました。
現在はエステティシャンとして活動しながら、昔の自分に教えるような気持ちで、美容初心者にも分かりやすい情報を発信しています。
良い点だけでなく、向かない人や注意点も含めて正直に伝えることを大切にしています。
― 昔の自分に教えたい美容知識
発信内容
ニキビ・肌荒れ
元ニキビ肌としての経験をもとに、スキンケアの考え方を発信
美容成分
成分の特徴や選び方を、初心者向けに分かりやすく解説
スキンケアレビュー
良い点だけでなく、向かない人や注意点も正直に紹介
美容医療・エステ
実際に体験した施術やケアについて発信
食事で気をつけていること
元ニキビ肌の私が実践していること。あくまで個人の経験です。
食事の取り組みを見る（13項目）
1
3食バランス良く食べる
2
和食中心の食事を心がける
3
魚、色が濃い野菜、食物繊維、発酵食品を積極的に摂る
4
小麦粉・揚げ物・ジュース・お菓子は控える
5
遅延性アレルギー検査で卵白・牛乳・カゼインが反応したため控えている（気になる方は検査も検討を）
6
コンビニ食はなるべく避け、外食は定食屋など食事の質を選ぶ
7
間食するならフルーツを選ぶ
8
アルコールは控える
9
水はこまめに飲む
10
不足しがちな栄養はサプリで補うが、あくまで食事がメイン（血液検査で不足を確認）
11
意識して取り入れている食材：サバ・鮭・かぼちゃ・にんじん・トマト・ブロッコリー・納豆・キムチ・オクラ・めかぶ・えのき など
12
料理にはサラダ油を使わず、オリーブオイルやラードを使う
13
ある程度「ご褒美の日」を作る。気にしすぎはストレスになるため
飲んでいるサプリ
実際に使っているものをご紹介します。
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